Att älska sig själv

Självkänsla och självförtroende är två begrepp nära kopplade till psykisk hälsa och de är båda extremt personliga då de handlar om hur man uppfattar s … Läs mer

Myter om hälsa

Trots att vi lever i moderna tider med en vetenskap som ständigt skördar framgångar så finns det fortfarande en hel del myter om hälsa som helt enkelt … Läs mer

Viktnedgång för bättre hälsa

Många förknippar dieter och viktnedgång med utseende men att gå ner i vikt handlar minst lika mycket om att förbättra hälsa och undvika sjukdomar. I dagens samhället är det allt fler som drabbas av diabetes och hjärt- och kärlsjukdomar vilket … Läs mer

Träningens betydelse för fysisk hälsa

Regelbunden kondition- och styrketräning är ett måste för en optimal fysisk hälsa. Människan har genom tusentals år av evolution formats till en fysisk varelse som behöver daglig rörelse för att inte drabbas av ledproblem och andra livsstilssjukdomar. Några träningspass i … Läs mer

Ska man ta kosttillskott?

På marknaden finns det idag massor med kosttillskott i form av tabletter, vätskor, sprayer och pulver. Medan vissa, som multivitaminer, innehåller ett … Läs mer

Låt naturen läka din kropp

Det finns något som är extra viktigt för såväl den mentala som fysiska hälsan. Något som finns runt omkring oss, ofta närmare de som bor i en småstad än de som bor i en stor betongdjungel. Något som är levande … Läs mer

Hälsa börjar med goda vanor

Det kan kännas som ett stort steg att börja träna och leva ett mer hälsosamt liv, samtidigt som många också längtar efter att komma i form. Det är också många som försöker komma i form eller bantar för att gå … Läs mer

Konsten att behärska sig

I många kulturer anses plötsliga vredesutbrott vara en naturlig del av vardagen och för nordbor kan det nästan väcka avund att under semestern se ett … Läs mer

Sömnens betydelse för kroppen

Alla levande varelser har ett sömnbehov och det styr väldigt stor del av livets grundfunktioner. Sömnen är själva grunden vi står på för att kunna återhämta oss och kunna ladda batterierna till följande dag. Medan vi sover städas hjärnan och … Läs mer

Depression

När det kommer till psykisk ohälsa så är depression en av de allra vanligaste varianterna. I Sverige räknar man med att ungefär var femte person någon … Läs mer